Η Κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση με διαδοχικές εκρήξεις σε μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης ασκήσεις, αλλά μόνο αν η ημερήσια πρόσληψη φτάνει τα 3000 mg.
Η Φωσφορική Κρεατίνη είναι εμπλουτισμένη με Νιασίνη, γνωστή ως Βιταμίνη B3 η οποία συμβάλλει στο μεταβολισμό ενεργειακής απόδοσης καθώς επίσης και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ
Τις ημέρες προπόνησης παίρνετε 4 δόσεις: 1 δόση το πρωΐ, 1 δόση πριν το γεύμα, μια δόση 20 λεπτά πριν την προπόνηση και μία μετά την προπόνηση.
Τις ημέρες που δεν κάνετε προπόνηση παίρνετε 2 δόσεις: 1 το το πρωί και μία το απόγευμα.